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红枣加一物,被称为“天然安眠药”,静心安神,一觉睡到自然醒!

发布时间:2019-08-13 12:39来源: 点击:

原标题:红枣加一物,被称为“天然安眠药”,静心安神,一觉睡到自然醒!

夜里最怕失眠,试试这“汤”,成本不到3元,镇静安神,促进睡眠

现在人们的生活节奏很快,工作和学习的压力也很大,很多人容易产生失眠多梦的症状,有很多小伙伴认为失眠不可怕,只要白天补一觉就没事了,其实这种想法是不对的,因为到晚上人的身体机能会分泌很多的物质,也要得到相应的休息,如果晚上不睡觉对身体健康会产生很不利的影响。之前我闺蜜就有失眠的坏习惯,一到晚上精神就特别好,基本每天都是凌晨3点多睡觉,长此以往身体四肢无力,头晕目眩、精神萎靡、脾气暴躁、脱发、皮肤变差,严重者身体会出现很多疾病,如果大家不去改善睡眠,那么对身体的危害真的非常大。有很多小伙伴会吃一些安眠药,可是是药三分毒,如果长期吃安眠药不仅会产生依赖,而且对身体健康极为不利。其实,在我们生活中有很多可以促进失眠的食材,小编建议大家采用食疗的办法来改善睡眠,我闺蜜就是经常吃一些促进睡眠的食材治好自己的失眠的,现在睡眠质量很好,每天都能睡到自然醒。

今天小编给大家分享一道改善睡眠的美食汤,这道美食汤就是凯发国际百合红枣汤,这道汤不仅做法简单,好喝美味,而且营养极为丰富,具有安心精神,清热解暑、美容养颜的功效,坚持每天喝一碗这汤,可以有效的促进睡眠质量,让你不再为失眠发愁,百合富含蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁、维生素、百合苷、生物碱、膳食纤维、硒元素、铜元素等营养物质,具有养心安神、润肺止咳、促进睡眠、解毒、理脾健胃、利湿消积、促进血液循环的功效,具有很好的保健意义;红枣的营养价值也极高,具有使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净、皱纹减少、改善睡眠的功效;将这两种食材放在一起熬制,成本不到3元钱,每天喝一碗,镇静安神,助你一觉睡到自然醒。

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【百合红枣汤】

食材:百合400克、红枣100克、冰糖适量、清水适量

做法:

1、将买来的红枣用清水冲洗干净,然后准备一碗温水,将红枣放入水中浸泡30分钟左右备用。

2、将买来的百合掰成小朵,将不能食用的部分去掉,然后用清水将百合朵冲洗干净,然后准备一盆水,将洗干净的百合倒入水中浸泡大概30分钟左右备用。

3、准备一个煮锅,将准备好的百合朵和红枣放入锅中,加入适量的清水,开大火将水烧开,然后转小火煮大概30分钟左右,期间不定时搅拌,然后加入适量的冰糖在锅中,然后继续煮10分钟即可食用,香甜软糯、静心安神、清热解暑,是一道简单营养的美食汤,别错过哦。

小贴士:

枣浸泡的时候一定要用温水,这样有利于枣香的散发,但避免用过热的水,否则会使红枣在烹制时变得软烂,失去口感,香味也流失到水中;如果买不到湿百合,买干百合即可,干百合时间浸泡的久一点。